口臭予防と口臭の原因
口臭予防にはグッズよりバランスの摂れた食生活というものが大切と言われます。では口臭予防に効果的といわれる食品にはどのようなものがあるのでしょうか。口臭の原因に、にんにく等の臭いのきつい食事を摂ることが挙げられますが、にんにくの臭いは歯磨きなどでは臭いの元を断つことは出来ません。
にんにくを食べた後や、多量の飲酒をした後などは、牛乳を飲むことによって口臭を予防することが出来ます。他にも口臭予防に効果的な食品としては、消臭・殺菌効果のある緑茶や紅茶、最近ではプーアール茶が虫歯や口臭予防に効果があるとして注目されています。食後に緑茶や紅茶を飲むという行為は消化を助けるためだけでなく、口臭予防にもつながっているということなのです。
逆に食後にコーヒーを飲むという人は、口臭予防を考えるのならコーヒーを飲んだ後にお水を飲むことをお薦めします。コーヒーは舌の上に残りやすいために、時間がたつと口臭の原因となってしまいます。又、コーヒーに入れるミルクや砂糖も同じく舌に残りやすく口臭の原因となるので、口臭予防のためにはブラックコーヒーにしてお水と同時に飲むといいでしょう。
口臭の原因として、主に3つがあります。
食べ物や飲み物などが原因の場合
アルコールやにんにくなど、消化吸収された後でも血液中に溶け出すために、肺から空気に溶け込んで口臭の原因となります。
口の中に原因がある場合
口中に存在する細菌の働きで臭いの成分が発生します。虫歯や歯茎の炎症があり出血や膿などが出ている場合も口臭の原因となります。
全身状態に原因がある場合
糖尿病や肝臓など、鼻や肺、胃などの疾患の影響でも口臭の原因となることがあります。
この中で口の中に原因がある場合には、唾液の分泌量が少なくなると口の中に雑菌が繁殖しやすくなって、臭いの元となるという事があります。唾液の分泌を促すためには、レモンや梅干などの酸性の食品を摂ることが口臭予防として効果的です。食品のほかにも口臭を予防するグッズは数多くあります。とりあえず評価の高い口臭予防グッズを紹介しておきますのでチェックしてみて下さい。
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